Les épaules font partie d'un groupe musculaire fréquemment sollicité lors de tout travail ciblant la partie supérieure du corps. Pour les travailler efficacement, quelques exercices permettent de les ...

Exécution : debout, saisissez les haltères dans chaque main sur le côté des cuisses. Élevez les haltères simultanément jusqu'à l'horizontale. Gardez les coudes légèrement fléchis puis contrôler la ...

Huit heures rivé à l'ordinateur, chauffage d'hiver à fond, les épaules aussi tendues qu'un banc de musculation oublié un 1er ...

Il suffit parfois d'un matin froid de décembre, entre deux réveillons, pour sentir que les épaules coincent. Le manteau ...

Renforcer les épaules est essentiel, non seulement pour avoir un haut du corps défini et équilibré, mais aussi parce qu'il s'agit d'un aspect fondamental de la santé du corps. La musculation de cette ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...

Pas le temps ou pas d'argent pour la salle de sport ? Suivez ces 5 exercices de musculation chez vous. Faciles et complets, ils ciblent les différents muscles de votre prochain corps parfait pour ...

Ecartez les pieds à peu près au niveau des épaules et descendez les fesses le plus bas possible en se rapprochant du sol puis remontez doucement. Mettez-vous en position de pompes avec les mains ...

Un banc de musculation peut vous aider à vous tonifier sans passer par la case salle de sport. Getty Images Pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour se muscler et avoir un corps tonique. Un ...

La Swiss Ball est un ballon de gymnastique gonflable, qui préserve la colonne vertébrale et permet de faire travailler en profondeur les muscles du corps, privilégiant ainsi leur allongement sur leur ...

À quoi servent les pectoraux ? Ils sont souvent associés à la beauté masculine : c’est généralement la zone que les hommes travaillent en premier et le plus en musculation. Pour les femmes, le but est ...

Le manque de temps et/ou le manque d’assurance peuvent être des raisons qui poussent à éviter la salle de sport traditionnelle au profit de la musculation à la maison. Bien que moins efficace pour ...