Après 50 ans, la perte de tonus abdominal est un phénomène fréquent lié à plusieurs facteurs naturels. Avec l’âge, la masse musculaire diminue progressivement (un processus appelé sarcopénie), tandis ...

Allons droit au but : bien exécutées, les séances d'entraînement à domicile sont d’une efficacité redoutable. “La salle de sport, sans quitter le confort de votre intérieur”, voilà le genre de phrase ...

Inspiré du mat Pilates, l’exercice du “tire-bouchon” offre un renforcement musculaire complet des jambes, des abdominaux et ...

Pourquoi utiliser une brique de yoga ? En Pilates, la qualité du mouvement est essentielle. La brique de yoga, placée sous ...

Un physiothérapeute présente sept exercices pour tester la mobilité, l'équilibre et la force. Ces exercices permettent de ...

Se mettre ou se remettre au sport quand on souffre de douleurs au dos peut vite tourner au casse-tête. Heureusement, il existe des alternatives aux planches et autres exercices au sol. Voici cinq ...