Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...

- 2 rounds de 2mn de gainage avec 1mn position pompe puis 30 sec de chaque côté avec 1mn30 de récupération entre chaque série - 3 rounds de 20 squats enchainés par 20 petits squats puis 20 secondes en ...

Quand on pense aux recommandations en matière d’activité physique, on pense spontanément au cardio… mais on a tendance à oublier (ou à négliger) la musculation. Comment faire ça simplement ? Explicati ...

Les preuves du gain en performance, récupération, développement musculaire de faire de la musculation à jeun sont peu ...

Entre le cardio ou la musculation, l'hésitation plane toujours chez les sportifs. Bienfaits, affinités avec les objectifs recherchés, praticité… L'un peut aller sans l'autre, tout comme se compléter ...

Il y a encore quelques mois, je n'avais jamais soulevé la moindre barre de musculation. Mais lors d'un séjour à la clinique Buchinger Wilhelmi, j'ai assisté à une conférence qui a littéralement changé ...

Nos experts partagent leurs stratégies d'entraînement et de récupération pour vous aider à profiter pleinement de vos plus ...

Avec l’avancée en âge, maintenir une bonne condition physique devient un enjeu majeur pour préserver l’autonomie et le ...

Vous ne trouverez ni haltères ni machines de musculation dans la salle que dirige Sean Keogh. Au Calisthenics Club Houston, tout tourne autour de l'entraînement au poids du corps. « C'est tout ce que ...

Les conseils en matière de remise en forme deviennent souvent plus déroutants avec l’âge, surtout lorsque des idées dépassées ...