Duy trì giờ ngủ cố định, đừng ngủ nướng, cắt giảm caffeine sau buổi trưa, rời xa thiết bị điện tử... là những mẹo đơn giản giúp ngủ ngon.

Nếu bạn đang cảm thấy ngủ không ngon, không sâu giấc, hãy thử thêm các món ăn này vào thực đơn bữa cơm gia đình. Cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh và áp lực chồng chất đã khiến mất ngủ ...

Chúng ta đều biết rằng, ngủ ngon mỗi đêm giúp mình trẻ lại. Nhiều người thậm chí ví von, giấc ngủ ngon là suối nguồn của sự tươi trẻ. Vậy nhưng hầu hết chúng ta chỉ quan tâm ngủ đủ giấc, tức ...

Mất ngủ, khó ngủ đang là vấn đề phổ biến hiện nay với tỉ lệ mắc ngày càng gia tăng. Tình trạng này trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cả sức khỏe và ...

Mất ngủ là nỗi ám ảnh với nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi, gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và tinh thần. Giấc ngủ lý tưởng đối với người cao tuổi là đủ 6-7 tiếng/ngày.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, tăng cường đề kháng và giảm stress. Một số món ăn bài thuốc có tác dụng tốt giúp ngủ ngon. Mất ngủ trong Y học cổ truyền (YHCT) thuộc ...